Nge-Gym Lagi

Minggu ini sudah dua kali gw mencoba berolahraga lagi di gym (hari selasa dan kamis). Bukan yang pertama kalinya sih (setelah sakit sekitar 4 bulan yang lalu), sempat juga sekitar 2 bulan yang lalu ke gym tapi ga berlanjut, hanya sekali itu tok, karena masih merasa kurang fit (banyak malesnya juga deng…he…he…).

Sebelum sakit, gw termasuk yg rajin berkunjung ke gym terutama buat ber-aerobik ria. Seminggu bisa 3-4 kali, dan sekali datang ke gym bisa 2 kelas aerobik diikuti (ditambah dengan setengah sampai satu jam fitness). Jadi kalo buat stamina, gw termasuk ok. Tapi berhubung pola makannya ga bener (sering telat lagi…telat lagi…, terutama makan malem karena biasanya pulang nge-gym nyampe rumah jam 9-10 malem, baru deh makan malem jam segituan…), pencernaan gw ga tahan, ambruklah gw…itu sekitar 4 bulan yang lalu…

Latihan kemarin yang gw lakukan masih terbatas. Gw belum berani ikut kelas aerobik karena merasa belum siap staminanya (selain karena di gym tersebut belum ada kelas aerobik yang waktunya cocok dengan waktu luang gw). Bahkan latihan di treadmill pun belum berlari baru berjalan saja (dengan kecepatan yang tercepat 5 saja) paling lama 30 menit. Setelah itu gw latihah perut, pinggang, bokong, paha, dan sedikit untuk tangan dan dada. Semua latihan menggunakan beban yang ringan (kecuali untuk sit up dan push up tanpa beban), dengan hitungan 10-15, 3 kali repetisi. Lumayan capek tapi ga terlalu menguras tenaga karena di sela-sela setiap repetisi gw beristirahat cukup lama (2-3 menit), dan minum cukup banyak air putih tentunya.

Nah, setelah sekian lama ga gerakin badan dan kemarin mulai gerak-gerak lagi, lumayan deh…pegelnya…terutama bagian pinggang dan paha (karena kemarin fitnesnya difokuskan ke daerah itu). Terasa banget kalo lagi naik dan turun tangga, berdiri dari duduk, atau pada saat mau jongkok dan berdiri dari jongkok. Memang hal yang biasa bagi seseorang yang baru atau memulai lagi berolahraga. Gw sendiri ga terlalu terganggu, bahkan mungkin lebih merasa ‘menikmati’nya, karena sebetulnya senang sekali sudah bisa nge-gym lagi. Mudah-mudahan nge-gym ini bisa terus berlanjut. Karena yang namanya olahraga kan perlu juga dilakukan. Mudah-mudahan cuaca yang nyaris hujan melulu ga mengganggu mood gw untuk terus nge-gym.